体重が徐々に増加しているではないか

お盆の食べすぎ。

2年前、体重70kgをきることを目標にしていました。無事、65kg近くまでなっていたのに、去年の夏当たりから徐々に増え始め、食事の量は減らしているのに、とうとう71kgを超えてしまいました。体重とともに筋肉も大幅減になり、基礎代謝が落ちてしまったのが原因と考えています。ということで、筋肉をつけるぞ。（最近、座っていると骨が椅子にあたりすぐお尻が痛くなってしまいます。これも、解消するかも）