体重の上昇傾向は止まったようですが、下げはこれからです。
今年は体重は70kg以下をキープしたいので、まずは70kgを切ることが第一目標です。
それと、クレアチニンが高いので、塩分は控えめにする。
脳のMRIチェックをしてもらう。ずっと放置していた緑内障の検査をうける（失明するとやばい）。なんといっても、まずは、4月の癌の手術後2年半の検査はクリアしたい。
ウォーキング1万歩以上/日は堅持。また、上半身を鍛えたい。
また、英語の本は一冊は読みたいです。いやいや目標は高く、1季節1冊で4冊。語学は健康とは関係ないかとおもいきや、残念、2ヶ国語マスターはぼけ防止にいいとか。ついでに、論理脳を鍛えるために数学でもやろうかな。合唱は複式呼吸法の訓練。
そして、今年のモットーはポジティブ思考。
さっそく、
「今朝は寒かった。寒いと感じるのは生きてる証拠。」
今日で長かった休みは終わりです。明日から仕事。