肥満との境界、ぎりぎり。

体脂肪本日20％きりました。普通の人に戻れました。
BMI値25.1で、肥満から普通の人への境界に足がかかりました。

土曜日は比較的、体脂肪が下がります。理由は合唱の練習だと思います。なるべく2時間以上たって歌うことにしています。腹筋を使って歌います。よくリズムをつま先で取る人がいますが、私は絶対しません。するならば手と腹筋を使います。歌い始めは出だしがそろえられるよう、腹筋で聞いています。発声は姿勢から。リズムは体全体で。