雨に降られた朝のウォーキング

朝6時は暗いです。今朝も一番星、多分金星、が明るく輝く闇の中をウォーキングに出かけました。ところが、30分くらいすると、にわかに雨が降り出し、しかたなく、運動公園の施設の軒下で雨宿り。5分ほどで小降りになり、再開。家につくころには、また天気は回復。

体重10kg減、いまだ尿酸値高し。

2ヵ月半で体重10kg減に成功。

中性脂肪やコレステロール値は標準に入ったが尿酸値がいまだ高い。

今日、大学病院に行って相談した。現在、尿酸値は9。投薬治療をするかしないかの限界にある。腎機能が今、50％くらいしかないので、尿酸値の生成を抑制するする薬になるのだそうだ。ところが、副作用が強く、かゆみ・湿疹がでるかもしれないとのこと。尿酸値10では絶対に投薬治療が必要ということで、当面、生活改善で尿酸値を落とすことに努めることにした。2ヶ月後にチェック予定。

「がんから5年」を読みました

先週の土曜日、岸本葉子さんの「がんから5年」という文庫本が文春文庫から出ているのを見つけました。最新刊の文庫本です。

岸本さんはエッセイストで、気軽に旅のエッセイなどをかかれていて読んでいました。40代でがんをわずらい、何冊かがんに関する本を出版されています。自分ががんといわれた時から、岸本さんのがんについての本をよく読みます。私の気持ちを代弁してくれているような気がして、また、励まされたり、反省したりでです。

がんと言われたときに、まず、思ったのは「なんで自分が・・・」。その時、半分の人ががんにかかるというのを彼女の本で知り、「別にかかってもおかしくないんだ。また、原因もわからない。そして、自分は悪くない。誰も悪くない。ただ、がんになったんだ。だから、これからどう生きていこうかを考えることにしよう」と思えるようになりました。

しかし、ほどほどに体を気遣って生きてゆくのも難しい世の中です。

宇治興聖寺の紅葉



興聖寺上り口付近

 

午後から、散歩がてら、宇治興聖寺へ。

興聖寺につづく琴坂は左右から紅葉の木がせりだしていて、うまくゆくと紅葉のトンネルになるはずだったが・・・・・残念、早すぎた。坂の上り口と上の方は色づいているが、中間部はまだ緑。あと、2週間後くらいかな。でも、もしかしたら、きれいに色付かず、そのまま枯れてしまうかもしれない。

（2008年の宇治の紅葉は私のwebページア・カプリッチオのPhoto Galleryに掲載しています。よかったら、見てください。）

  

宇治川沿いの小道





 

紅葉のウォ‐キング(2)

今日は曇り。朝のウォーキングに出かけた6時ごろは暗く、なかなか、明るくならない。歩いている人も少ない。それでも、30分ほどすると、明るくなり、山城運動公園（太陽が丘）の紅葉は見えてきました。昨日よりも紅葉は進んだ感じがします。

紅葉のウォーキング(1)

今朝の早朝血圧は良好。下がなかなか90を切れなかったが今朝は85。運動公園をめざし一時間のウォーキング、8000歩クリア。運動公園は紅葉。ここ2週間ぐらいは楽しめそう。残念ながら朝日は拝めず。秋の私のウォーキングコースを紹介します。

15km歩きました

今日はくもり。朝一時間、夕方一時間、運動公園へウォーキング。昼間は京都駅前にオープンしたばかりの大手電気店に浄水器のフィルターを買いに出かけました。都合24、000歩、約15km歩きました。やっぱり、歩くのは自然の中が良いですね。人ごみはどうもいけません。夕方の運動公園は、家族ずれでいっぱいでした。やはり、紅葉のシーズンですから。近くの植物公園も来週から紅葉祭りです。明日は仕事、しっかり、睡眠をとらないと・・・。

紅葉近し

今朝は快晴。かすかに、霧がかかっていて遠くはみえない。運動公園の木が何本か色づいている。日が昇り、朝日があたると、スポットライトがその木にあったって居るかのように、きれいに浮き上がって見える。逆光もなかなかきれい。まだ、紅葉の最盛期とはいかないまでも、そろそろ、楽しめる。
昨日、血液検査の結果をみた。6月には178mg/dlあった中性脂肪が122mg/dlに、167mg/dlあった悪玉コレステロール(LDLコレステロール)の値が118mg/dlに減り標準値に入った。ここ、二ヶ月ほどの改善だが驚いてしまう。尿酸が良くない。やはり、腎臓のせいかもしれない。
体重減と歩く量を確実に1万歩/日確保しているせいだと思う。平日はできないないが、休みの日には6時頃から約1時間、自然の中の運動公園を歩く。秋になり、家を出る頃はまだ薄暗いが、帰り着く頃には日が昇る。

血液検査

人間ドックの時、尿酸値が高いといわれていて、先週、診療所に行った。尿酸値もさることながら最低血圧が高いということで、今日、血液検査をした。結果はすぐわからない。ここ数日、最低血圧がなかなか90を切れずにいいたが、診療所では下は85だった。安心はできない。やることはやらなければ。

木々が色づき始めた

快晴。雲ひとつ無い明け方を歩いた。家を出た時は薄暗かったが、その内陽が上り始め木々にあたり始めた。色づき始めた木々の葉っぱがきれい。運動公園からは京都の町並みがきれいに見える。空気が澄んでいるのだろう。
午後から家内と京都駅近くのデパートに買い物に行くが、人がおおい。もうすぐ、京都は観光客のもっとも多いシーズンの一つに入る。